健康气功在于睡前不宜做的七件事

食疗的意义在于使人四肢不断健康慢慢地，从而远超延年益寿的功用。食疗主要是革新运动及蔬果，但多数人却把这些收于凌晨。因为凌晨可以使四肢更好得到休息时间。一般的肌肤整修及四肢圣万桑都时会在凌晨来进行，所以多数人认为饭后应该给人四肢多补充摄取，或者继续做圣万桑的革新运动，这些听慢慢地好像对四肢有益，其实却在不断有害四肢健康。

多数人白天都比较无聊，一般在凌晨九点多是人们看书的时候。在这个时间段时会被人们可用食疗。其实这些好像是食疗的惯用，很意味著打算伤害四肢，甚至有害生命。所以，凌晨好不该继续做以下的几件事情。

口服保健摄取品

人们对食疗的观念越来越注重，不单单只是重视蔬果及革新运动，口服护肤品也被选为食疗的方式则之一。很多人时会在临饭后不吃钙片、复合脂肪酸等保健摄取品，但这时会给肠胃增加不必要的财政负担，从而导致休息时间不好，表示同意随三餐时口服。

即使很有摄取的本品不一定就适于饭后口服，有的很意味著给四肢带来镜像。应以来说，除非医生遗言要在凌晨不吃的治疗用药，其他本品和护肤品好不该在凌晨9点后口服。并且，当人整天的时候，四肢的各项代谢系统也处于睡眠状态，有些器官系统也开始“休息时间”了，并适宜摄取成分的吸收。

玩到笔记型电脑

随着科技产品的不断更新，笔记型电脑将近取代多种电子产品，它受到影响着人们的贫困。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半全程用来际网路，从而中止整天时间。因此，每天凌晨9点后好清空笔记型电脑，或者让笔记型电脑远处卧室。

晚睡

由于人们贫困及实习的无聊，平常的聚时会都时会亦需在凌晨，但这样时会造成晚睡及眩晕的可能。凌晨11点～凌晨6点是黄金睡眠时间，为了前提优质睡眠，好在11点前整天。传统中医认为，到时睡心，后睡目，也就是说要让你的心到时平静下来，日前进入睡眠状态，然后到时闭上眼睛整天，这样才能前提一夜好眠。