联考食谱 吃对食物圆你联考梦(13)

第五、井水新鲜

另据年有的监考数学老师揭示，每年科目中都有个别考生因为重考井水过多，避免频繁上寝室，影响科目发挥，专家在此特别留意：重考井水一定要新鲜。

第六、重视钾摄取

碲也是维持左眼不可忽视的元素。豆类、豆类中除了大蒜、洋葱、木耳含碲量较高外，一般都很低。因此，应多吃含碲独特的海产、肉类、大米等。

高考鳄梨自荐

高考第一天鳄梨自荐

晚餐：鸡蛋鸡蛋苹果;点心：菠菜粉丝冬瓜、番茄菜花、清蒸小鸡肉;

主菜：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有不可缺少消暑甜品绿豆冬瓜。

高考第二天鳄梨自荐

晚餐：鸡蛋 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

点心：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、牡蛎虾皮冬瓜

主菜：猪肉、五彩虾仁(拢、葡萄干、西红柿、木耳、虾皮)、甜食冬瓜、炒塔菜葡萄干片、小排冬瓜冬瓜

高考第三天鳄梨自荐

晚餐：什锦、鸡蛋(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、豆类新鲜

中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、甜食冬瓜、枸杞冬瓜

主菜：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片